Cours de yoga à Metz : Christelle Ziebel

Une manière d’être pour une meilleure confiance en soi ! 

Le yoga représente une discipline millénaire indienne. Yoga vient de la racine sanskrite yuj qui signifie lier, unir, attacher ou encore diriger et concentrer son attention.  Ainsi, la pratique du yoga permet d’unir le corps et l’esprit, l’Homme et son environnement...

Le yoga représente à la fois une discipline et une façon d’être à soi-même, d’être au monde.

Une discipline… dans le sens où le yoga intègre différentes techniques comme les postures, les techniques respiratoires, la méditation ou encore la relaxation. Cette discipline vise à avoir une meilleure connaissance de soi, de son corps.

Une façon d’être… dans le sens où le yoga nous invite à adopter une attitude bienveillante, de non jugement, de respect de soi et aussi de persévérance dans la prise de posture. Pratiquer ces attitudes sur le tapis nous permet de nous en imprégner et par la même occasion, de les mettre en œuvre dans notre vie quotidienne.

Il existe différents types de yoga, pour ma part, je suis formée au Hatha Yoga. Ce dernier repose sur l’enchainement d’une série de postures auquel on associe le contrôle du souffle (Paranyama) et la pleine conscience.

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