Votre psychologue à Metz 

Christelle Ziebel : cabinet de psychologie 

Thérapie

Je vous propose un bilan psychologique qui me permettra de distinguer votre personnalité. Cette étape est primordiale afin de pouvoir… 

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Bilan psychologique

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Pleine conscience

La pleine conscience est une thérapie qui me permettra au patient de modifier don rapport avec son monde intérieur ainsi qu’avec … 

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Votre psychologue Christelle Ziebel

« Nous passons tous notre vie à tenter de nous adapter à chaque étape que nous traversons et aux rôles que nous devons endosser : un(e) adolescent(e), être un(e) adulte, être un(e) conjoint(e), être un parent, etc. A cela s’ajoutent tous les événements plus ou moins agréables, plus ou moins difficiles et plus ou moins brutaux auxquelles nous devons faire face sans forcément y avoir été préparés. »

Je suis psychologue et également docteur en psychologie. Après mon doctorat, j’ai ressenti le besoin de trouver une activité qui me permettrait de me centrer sur moi et de récupérer.

C’est ainsi que j’ai découvert le yoga, sa pratique m’a permis de me poser, de me centrer sur mon corps, sur mes émotions et d’apprendre à être plus dans l’instant présent. J’ai de suite « accroché » avec cette pratique et souhaité me former davantage.

Ainsi j’ai suivi une formation de professeur de yoga. J’ai découvert que le yoga ne représente pas seulement une technique, c’est avant tout une façon d’être à soi-même et au monde.

 Le yoga met en avant de très belles valeurs telles la bienveillance, le respect, l’honnêteté, la compassion, la non violence ou encore la persévérance.

Toutes ces valeurs, avant d’être dirigées vers les autres, doivent avant tout l’être vers soi-même. Notre façon d’être à nous-mêmes définis, en partie, nos actions.

Le plus souvent, nous nous jugeons, nous ne nous respectons pas. En avançant dans ma pratique de yoga et également de pleine conscience, j’ai souhaité l’intégrer dans mon métier de psychologue. 

ADEVIA CONSULTING

 

Le plus souvent, nous nous jugeons, nous ne nous respectons pas. En avançant dans ma pratique de yoga et également de pleine conscience, j’ai souhaité l’intégrer dans mon métier de psychologue.

 Je me suis donc formée à la thérapie de l’acceptation et de l’engagement (ACT, Acceptance et Commitment Therapy). Cette thérapie fait partie de la troisième vague des thérapies cognitivo-comportementales. L’objectif est de gérer ses pensées, ses émotions, etc. et de définir ses valeurs dans le but de construire une vie épanouissante. Cette thérapie est profondément humaine, elle nous invite à sortir de la lutte et à apprendre à gérer notre monde intérieur (les pensées, les émotions, les souvenirs, etc) dans le but de construire une vie en accord avec nos valeurs.

Au passage, je me suis également formée aux techniques respiratoires que ce soit lors de ma formation de professeur de yoga que par l’utilisation du Biofeedback.

Cette technique permet l’apprentissage de la respiration, afin d’utiliser cette dernière dans la gestion du stress, des émotions et également dans le cadre de la récupération sportive.

Elle se fait par le biais d’un logiciel qui permet, en temps réel, d’avoir un retour sur la respiration et son impact sur différents paramètres physiologiques (température de la peau, rythme cardiaque, etc.). Ce retour nous permet, au fur et à mesure, d’apprendre à respirer de façon efficace. Chemin faisant, je me suis aperçue qu’apprendre à vivre l’instant présent, à savoir dans quelle direction nous souhaitons aller et à gérer nos émotions, nos pensées étaient insuffisants si nous ne nous intéressions pas au passé.

Depuis notre venu au monde, nous devons nous adapter aux changements nous concernant et également ceux venant de l’extérieur. Or notre capacité à gérer nos émotions et à nous adapter à notre environnement dépend de la manière dont notre socle s’est construit.

Je compare souvent cela à une maison, si les fondations de la maison sont solides, cette dernière traversera les années sans trop de dégâts. A l’inverse si les fondations sont fragiles, chaque contrainte extérieure ou intérieure la fragilisera d’avantage. Il en est de même pour nous, si notre socle est solide, nous gérerons mieux les évènements de vie que si notre socle est fragile. Ceci m’a amené à me former à la thérapie de l’intégration du cycle de la vie (ICV). Cette thérapie se base sur les neurosciences et permet de construire un sentiment de sécurité interne fort et de réparer un traumatisme le cas échéant.

Chacune des thérapies est validée scientifiquement et en continuelle évolution grâce aux dernières découvertes !

 Ainsi mon parcours de vie tant personnel que professionnel, de part l’intégration de chacune des chacune étapes pré citées dans un système cohérent, solide et stable, me permet aujourd’hui de proposer aux personnes une prise en charge globale. Je prends souvent l’image suivante, l’objectif est de prendre une belle armoire, d’y ranger le passé de façon à pouvoir être libre, aujourd’hui, de décider et d’agir en accord avec ses désirs, ses valeurs.

 Tout ceci avec une meilleure régulation émotionnelle ce qui nous permet une meilleure adaptation aux évènements de vie rencontrés. L’objectif étant de devenir pleinement acteur de sa vie !!!

Pour moi, c’est un privilège de pouvoir accompagner les personnes dans cette aventure qu’est la vie !!!  

N’hésitez pas à profiter de mon accompagnement et à prendre rendez-vous dans mon cabinet de psychologie près de Thionville.